袁姓的来源主要有以下几种说法，综合多份权威资料整理如下：

一、主要来源：妫姓

舜帝后裔说

袁姓最主流的来源是舜帝后裔，始祖为陈胡公满，其11世孙庄伯（字伯爰）以祖父字“辕”为姓，后演变为袁姓。此分支是袁姓最大的支系，主要分布于河南、山东等地。

黄帝后裔说

部分资料显示袁姓源自黄帝后裔轩辕氏，其居所名为“袁邑”，后裔以邑为姓。但此说法与主流来源存在争议，因更多文献记载指向妫姓。

二、次要来源

鲜卑族改姓

南北朝时期北魏皇族拓跋氏族为汉化改革而改姓袁氏，属于以氏族名称汉化现象。

蒙古族改姓

元朝蒙古土默特部乞袁氏族入主中原后，以氏族名称汉化为袁姓。

其他少数民族改姓

包括陈姓分支（陈胡公满后裔）、少数民族汉化等边缘来源。

三、历史演变

袁姓最早发源地一般认为在河南新乡一带，后迁徙至山东、河北、江苏、湖北等地。在历史长河中，袁姓通过分支繁衍形成多个支系，如河南袁氏、河北袁氏、陈郡袁氏等。

四、总结

袁姓以妫姓为最主要来源，占比最大；次要来源包括黄帝后裔、鲜卑族、蒙古族等少数民族改姓。其分布广泛，人口约700万，位列全国第33位。