一、核心表达类

先忧后乐

以天下为己任，先忧国忧民而后享乐，体现吃苦在前、享受在后的奉献精神。

刻苦耐劳

形容勤奋努力，能承受长期艰苦工作或生活。

任劳任怨

不怕吃苦，也不抱怨，表现坚韧不拔的毅力。

二、生活状态类

艰苦朴素

通过节俭生活体现勤劳品质，强调物质与精神的平衡。

饮冰茹檗

喝冷水、吃黄柏，比喻忍受极大苦难。

粗衣粝食

穿着粗布衣服，食用粗粮，形容生活清贫但坚韧。

三、行为特征类

孜孜不倦

形容勤奋努力，不知疲倦，常与“潜心钻研”等搭配。

废寝忘食

因专注工作或理想而忘记吃饭睡觉，体现高度投入。

不辞辛劳

不推脱劳累，直接面对困难，强调责任感和毅力。

四、历史典故类

尝胆卧薪

勾践卧薪尝胆，激励人发奋图强，体现长期忍辱负重的精神。

卧薪尝胆（变体）

类似“尝胆卧薪”，强调通过自我惩罚激励成长。

这些成语从不同角度展现了吃苦耐劳的精神，可根据具体语境选择使用。例如：

先忧后乐适合形容领导干部的奉献精神；

刻苦耐劳适用于描述科研工作者或体力劳动者的品质；

任劳任怨则更侧重表现服务行业的职业精神。