在“足足用了一个小时”中，“足足”作为副词强调时间或数量上的充分性。以下是可以替换的词语及使用说明：

整整

强调时间或数量完全达到预期，例如：

> 整整一个小时

> 整整等了三天

满满

侧重表示充满或足够，例如：

> 满满一个小时

> 满满的精力

至少

表示最低限度的满足，例如：

> 至少用了一个小时

> 至少等了一个小时

足够

强调满足需求，例如：

> 足够用一个小时

> 足够完成这项任务

充分

侧重时间或条件的充足性，例如：

> 充分利用了一个小时

> 充分准备了一个小时

注意：

“足足”带有口语化色彩，而“整整”“满满”等词更书面化；

在正式写作中建议优先选择“至少”“足够”等更中性的表达。