对于没有舞蹈基础且身体僵硬四肢不协调的人，以下几种舞种比较适合：

Hip Hop：

Hip Hop舞蹈的幅度大而简单，容易学习，能够表现出复杂的舞感。这种舞蹈风格对身体的协调性要求不高，适合初学者。

机械舞：

机械舞运用身体各部位的肌肉和关节，随着音乐的节拍创造出令人惊讶的舞步。虽然难度较高，但通过练习，可以逐步改善身体的协调性。

Free Style：

Free Style是一种出神入化的舞步，将各种类型的舞蹈混合在一起，随心所欲地表现。这种舞蹈风格没有舞蹈风格的限定，适合初学者尝试。

House：

House舞蹈随着House音乐，运用复杂而神奇的步伐表现。它可以加上拉丁舞的扭腰、武术的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的转圈，跳起来既可以十分优雅，也可以相当狂野。这种舞蹈风格对身体的协调性要求较高，但通过循序渐进的练习，也可以改善身体的协调性。

舞蹈形体训练基础：

这种训练主要选择和运用了中国古典舞的身韵和身法训练，通过地面练习、把杆练习和中间练习，循序渐进地训练身体各个关节的灵活性以及肌肉韧带的柔韧性。这种训练适合初学者，可以帮助他们克服身体的自然体态，获得正确的直立感。

建议

选择适合自己的舞种：根据个人兴趣和身体状况选择一种或几种适合的舞种进行学习。

寻找专业的舞蹈培训机构：专业的培训机构可以提供系统的指导和训练，帮助你更快地掌握舞蹈技巧。

坚持练习：舞蹈需要时间和耐心去练习，坚持练习是改善身体协调性的关键。

寻求专业指导：如果可能，寻求专业舞蹈老师的指导，他们可以针对你的具体情况提供更有针对性的建议和指导。