中华上下五千年主要内容可概括为以下阶段：

一、远古起源（约1万年前-夏朝建立）

盘古开天辟地、女娲造人等神话传说奠定文化基础

燧人氏发明人工取火，结束茹毛饮血时代

二、夏商周时期

夏朝建立中国历史上第一个王朝

商朝甲骨文与青铜器发展

周朝实行分封制与礼乐制度

三、春秋战国至秦朝

春秋战国诸侯争霸，百家争鸣局面出现

秦始皇统一六国，建立中央集权制度

四、汉朝的辉煌

西汉开创丝绸之路，东汉延续盛世

文景之治与汉武帝时期的疆域拓展

五、三国两晋南北朝的多元发展

三国鼎立与晋朝短暂统一

南北朝佛教兴盛与石窟艺术发展

六、隋唐的盛世

隋朝开通大运河，唐朝达到经济文化巅峰

诗歌、书法、绘画等艺术形式繁荣

七、宋元明清的延续与变革

宋朝经济繁荣，科技发明（活字印刷术、指南针）

元朝疆域最广，明朝郑和下西洋

清朝前期康乾盛世，后期衰落

八、重要历史事件与人物

战国七雄争霸、楚汉战争

岳飞抗金、郑和下西洋

文天祥抗元、康乾中兴

总结

中华文化在五千年中形成了以儒家思想为核心，兼收并蓄的特质，通过不断传承与创新，孕育出独特的文明体系。