面对一个曾经追求过你、但后来拒绝了又后悔的情况，以下是一些建议：

反思与自我评估

明确原因：首先，你需要明确自己当初拒绝对方的原因是什么。是因为不喜欢对方，还是因为其他原因如自卑、恐惧等。

评估现状：再思考一下现在的感受，是否真的还喜欢对方，还是只是因为寂寞或其他原因想要复合。

考虑对方的感受

避免二次伤害：如果决定尝试挽回，要确保不会对对方造成二次伤害。

坦诚沟通：如果决定与对方沟通，要坦诚地表达自己的想法和感受，同时也要尊重对方的感受和选择。

尊重对方的决定

给予空间：如果对方已经有了新的生活或情感对象，要尊重对方的决定，不要强迫对方回到你身边。

冷静思考：给自己和对方一些时间和空间，让对方能够冷静思考是否愿意重新开始这段感情。

寻求外部意见

朋友的支持：听取朋友的意见和建议，他们可能会从旁观者的角度给出中肯的建议。

专业帮助：如果感到困惑或无法做出决定，可以寻求心理咨询师的帮助。

行动与决心

勇敢追求：如果你确定还喜欢对方，并且想要挽回，那么要勇敢地去追求，不要害怕失败。

做好准备：在追求过程中，要做好各种可能的准备，包括对方可能拒绝你的心理准备。

接受现实

面对结果：无论结果如何，都要学会接受现实，不要因为结果而陷入痛苦或自责中。

寻找新的机会：如果最终无法挽回，那么要勇敢地寻找新的机会，继续追求自己的幸福。

结论

挽回一段感情需要勇气、决心和尊重。在决定行动之前，务必仔细评估自己的情感和对方的感受，同时也要尊重对方的选择。记住，人生中的每一个选择都有其意义，即使失败了，也要从中吸取教训，继续前行。