多疑自负是一个成语，用来形容一个人既过分敏感又自以为了不起。具体来说：

多疑 ：指一个人对周围的人和事持有过度的怀疑和不信任，常常担心别人会对他们不利，从而产生焦虑和不安。

自负：

指一个人对自己的能力或成就有过高的评价，认为自己无所不能，不容置疑。这种态度通常表现为自大、傲慢、自私和自我中心，忽视自己的不足，不愿意接受批评和改正错误。

结合起来，多疑自负的人既容易对他人的意图产生怀疑，又对自己的能力过度自信。这种性格特征可能导致他们在人际交往中遇到障碍，因为他们的敏感和多疑可能使他们对他人产生敌意，而他们的自负又可能使他们在团队合作中难以与他人和谐相处。

建议

增强自我认知：了解自己的优点和不足，保持谦逊和开放的心态，接受他人的意见和建议。

建立信任：通过诚实和透明的行为与他人建立信任，减少不必要的猜疑。

学会放松：通过冥想、运动等方式减轻焦虑和压力，保持心理健康。