选择合适的三脚架高度需要考虑多个因素，包括你的身高、拍摄需求以及携带的便利性。以下是一些具体的建议：

一般规则

三脚架的高度通常建议设置为你的身高减去30至40厘米。这样设置的好处是，当三脚架不升中轴时，最大高度应比你的身高低15至20厘米，这样可以保证相机的取景器与你的眼睛大致平行，使用起来较为方便。

拍摄需求

低角度拍摄：如果你需要贴近地面拍摄，如花朵或小动物，较矮的三脚架（约50厘米）即可满足需求。

高角度拍摄：对于风景或人物平视拍摄，建议选择较高的三脚架，通常高度在120厘米甚至更高，以确保更广阔的视野和更好的取景效果。

个人身高

例如，如果你身高150厘米，眼睛平视高度大约在130厘米左右，那么推荐选择高度接近130厘米的三脚架，以避免过度弯腰或仰头带来的疲劳感。

携带便利性

三脚架的收纳高度一般在50厘米左右，便于携带。最大拍摄高度则一般在1.4米到2米左右，能够满足大多数拍摄场景的需求。

材质选择

铝镁合金或碳纤维材质的三脚架通常具有更高的稳定性和承重能力。碳纤维材质的三脚架相对更轻便，但价格较高。

综上所述，选择三脚架的高度时，应综合考虑你的身高、拍摄需求以及携带的便利性。一般来说，三脚架的高度应设置为你的身高减去30至40厘米，并根据具体拍摄场景和个人习惯进行微调。