中考舞蹈特长生的选择需结合自身优势、学校考纲及录取趋势综合考量，具体建议如下：

一、主流推荐舞种

民族舞

民族舞是中考舞蹈特长生的主流选择，因其文化内涵丰富、表演形式多样，且多数学校将其作为重点考察内容。例如蒙古舞、傣族舞等，既能展现文化特色，又能通过肢体语言传递情感。

古典舞

古典舞（戏曲舞）同样受青睐，强调身韵、神韵与音乐的融合，适合具备艺术表现力的学生。如《霓裳羽衣舞》《扇子舞》等经典舞种，对技巧和情感表达要求较高。

二、其他可选舞种

街舞/爵士舞：

适合有相关基础且风格独特的学生，但需注意当前中考对街舞的认可度较低。

芭蕾/现代舞：芭蕾适合柔韧性和技巧型选手，现代舞则更注重自由表达，可根据个人特长选择。

民族民间舞：包含各民族传统舞蹈，适合有地域文化背景的学生。

三、备考建议

自我评估

优先选择与自身身体条件、兴趣和特长匹配的舞种，例如柔韧性较好者可尝试古典舞，节奏感强者适合民族舞。

技巧与表现结合

- 前期训练需注重技巧的系统性，如芭蕾的基本功、民族舞的步伐等。

- 表演时需突出个人风格，将难度技巧融入编排，避免过度依赖道具或服装。

关注考纲

不同学校可能对舞种有具体要求，建议咨询学校了解评分标准，例如是否侧重技巧、情感表达或创意。

四、注意事项

身材比例：

中考一般不直接考察身材比例，但需避免过度追求不切实际的造型。

幕后技能：部分学校可能涉及韧带测试或技巧考核，建议提前准备相关内容。

综上，民族舞和古典舞是中考舞蹈特长生的较优选择，但需结合个人优势与学校需求综合决策。