奥特曼的十大宣言如下：

饿着肚子不能上学：

强调健康身体是学习和成长的基础。

好天气要晒衣服：

让阳光驱散生活中的潮湿与阴霾。

穿马路要注意来往车辆：

时刻牢记安全的重要性。

不要依靠别人的力量：

学会独立自主，用自己的双手创造未来。

不要光着脚在地上玩：

爱护自己，才能更好地守护他人。

尽你所能待在家里：

倡导大家待在家里以减少病毒传播。

正确的漱口清洁口腔：

保持个人卫生，防止病毒通过呼吸传播。

持续洗手，直到你唱完了你最爱的歌：

强调洗手的重要性，确保手部清洁。

在家进行些你能做的锻炼：

保持良好自我锻炼，增强免疫力。

坚持完成那些你所能做的事，别放弃了：

鼓励坚持梦想，不放弃。

这些宣言不仅是对个人行为的指导，也传递了积极向上的精神，鼓励人们面对困难时保持乐观和坚持。