国标舞（体育舞蹈）艺考主要包含以下核心内容，考生需根据报考院校的具体要求进行准备：

一、考试内容构成

形体观察与比例测试

- 6名考生同时上场，考评员通过目测评估身体比例（三长一短：颈长、臂长、腿长与上身长度比例）、形态、气质及相貌，结合身高测量仪数据综合打分。

芭蕾基训与专业能力测试

- 必选动作：

包括前/旁/后控腿、平转、身体协调性动作、吸腿大跳等，要求在1分钟内完成。

- 柔韧性/协调性测试：需完成纵叉、横叉、下腰、转肩等动作，展现身体控制能力。

舞蹈展示

- 在1分~1分30秒内展示自编舞蹈剧目，内容需包含摩登舞和拉丁舞各一支，且必须包含指定步法组合（如金/银/铜牌步法）。

- 专业院校要求掌握三支拉丁舞和三支摩登舞，普通院校可能要求掌握两支。

二、注意事项

妆容要求

- 考试通常禁止化妆，但部分院校允许化淡妆，需提前确认报考院校的具体规定。

身高要求

- 女生需身高160厘米以上，男生需170厘米以上，部分院校可能对体型、气质有额外要求。

服装与道具

- 考试需身着紧身舞蹈服，专业能力测试时禁止使用道具。

三、备考建议

基础训练

- 每天坚持芭蕾基训动作练习，确保动作规范、协调性提升。

- 加强柔韧性训练，如横叉、下腰等，可通过辅助工具逐步提高难度。

剧目选择与编排

- 优先选择难度适中的剧目，确保在规定时间内完成。

- 注重舞步组合的多样性，避免重复动作。

模拟考试与反馈

- 定期进行模拟考试，记录动作细节和节奏问题，及时调整训练计划。

- 可邀请专业教师进行点评，提升表演能力。

通过以上准备，考生可提升在形体、专业能力及舞台表现方面的竞争力，增加艺考成功的机会。