要做到无感状态，可以从以下几个方面入手：

降低身份和期望

接受现实，认识到自己的身份和期望，不必刻意改变外部环境。通过降低自己的身份和期望，可以减少对周围事物的关注和情感反应。

屏蔽脑海中的噪声和杂念

学会漠视无关紧要的事情，保持内心的平和。可以通过冥想、阅读哲学作品等方式来屏蔽脑海中的噪声和杂念。

不在乎无关紧要的事

对待生活中无关紧要的事情，学会漠视和不在意。这样可以减少内心的波动和情感的投入。

远离负面环境和人群

远离那些让自己感到郁郁寡欢的人和环境，与知足快乐的人交往，这样可以保持自己的心态平和。

进行冥想和呼吸练习

通过冥想和深呼吸等生理方法来调节情绪，使自己变得更加冷静和理智。深呼吸可以放慢心跳和呼吸，有助于情绪的稳定。

接纳和掌控情绪

接纳情绪的存在，而不是试图掩盖或抵制它们。通过理解和掌控情绪，可以更好地应对生活中的各种情况。

换个视角看问题

尝试从不同的角度看待问题，这有助于找到更好的解决方法，从而减少情绪的波动。

适当运动

适当的身体活动能够减轻紧张情绪，使身体适应各种环境，有利于情绪的稳定。

分享经验

与他人分享自己的情绪调节经验，通过沟通和交流，可以让自己更加心理平衡，同时也对别人有所帮助。

通过以上方法，可以逐步训练自己进入无感状态，达到内心的平和与宁静。